5/6 我是睡前一小時吃，吃完床上滾，比較好睡，深沉入睡時間變長了有5-6小時 吃完就不能玩手機……不然效果會變差，且隔天會昏，想沒睡飽 很像宿醉
5/8 昨晚忘了吃，夜起時補吃，本來要很久才能入眠，15分鐘內就再次睡著，睡4-5小時
5/11 睡眠品質變好，都可以深沉睡4-5小時，夜起最多一次
5/13 昨天忘記吃，睡眠時間變短，夜起後就睡不著……只睡2-3小時。全黑狀態，夜起翻翻很好睡，用鬧鐘，不要有習慣夜起看手機或開燈，會難入睡或轉淺眠，這是我這十天的心得
5/20 睡的很好，就算中間有起床也能很快入睡
體驗者 Sleep004 群 *霖
